“每太饱”恐陷代谢危机

　　“嗝！吃好饱！”许多人的饮食定义是餐餐吃到饱，但台湾千禧之爱基金会调查发现，近4成爸妈腰围超标，不在乎吃下什么、什么食物才健康，加上缺乏运动习惯，不健康的生活形态连带影响孩子的体位变化，造成近3成学童过胖，成为别称“每太饱”—-代谢症候群的高风险家庭，未来死亡风险不亚于癌症。

　　代谢症候群（Metabolic Syndrome）的新代名词“每太饱”，是取字英文简称“Metabo”的谐音，提醒每天吃太饱会造成腰围超标和肥胖，恐导致代谢症候群上身。

　　“每太饱”对人体健康的威胁甚巨，据台湾卫生福利部102年十大死因统计资料，可发现与代谢症候群相关的心脏病、糖尿病、肾脏病、脑血管疾病等，占所有死因的31.1％，已超过榜首的癌症（29％），不容小觑。

　　肥胖会遗传！4成胖爸妈养出3成胖小孩

　　身型肥胖、腰围超标的家长，容易养出胖小孩！台湾千禧之爱基金会从介入教育的1万52个家庭中，回收小学3至5年级学童家庭共4896份有效问卷，也发现爸爸腰围超过90公分的比例是40.49％，妈妈腰围超过80公分者占37.34％，共养出29.98％胖小孩。

　　国外研究也发现，父母一人肥胖，孩童肥胖机率是一般孩童的近2倍；爸妈都肥胖，孩童肥胖机率约5倍。

　　台湾千禧之爱健康基金会董事、成大医院家庭医学部医师吴至行表示，80％代谢症候群与肥胖有关，但许多人认为小时候胖不是胖，事实上，已有研究显示胖儿童成年后的肥胖率为50％，青春期肥胖则成年也肥胖的机率为70％至80％。

　　此外，长期暴露在三高的危险因子中，未来罹患糖尿病和心血管疾病的风险也会增加，美国研究证实，代谢症候群转换成糖尿病的相对风险为常人的6.9倍，心血管疾病的相对风险约2.5倍。

　　拒绝每太饱！成人腰围八九十，健康常维持

　　吴至行医师表示，引发代谢症候群的高风险因子，除了人力无法改变的年龄、性别和家族史之外，近9成与不好的生活习惯有关，包括抽烟、嚼槟榔、蔬果摄取太少、饮食过油过咸、身体活动量不足，以及肥胖等，而这些习惯多从家庭开始和累积。

　　建立健康饮食和运动习惯的良好生活形态，能降低肥胖和代谢症候群的罹病风险，不过，千禧之爱基金会从以往经验发现，针对成人和家长所进行的卫教宣导，成效有限，再加上代谢症候群多从儿童时期就开始累积和形成，因此踏进校园，教育向下扎根，训练孩子担任家庭纠察队，帮爸妈量测腰围，女生不超过80公分、男生不超过90公分，且带动家长落实“控制腰围和三高、选择健康饮食、维持动态生活”的健康原则，拒绝“每太饱”上身。

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