天气炎热需要预防甲亢 甲亢护理饮食原则看这里

　　夏天已经悄悄降临到我们身边了，高温将至，甲亢的高发期也到了。那么我们在夏季该如何预防高发的甲亢疾病？让我们一起来了解一下。

　　甲亢多见于中青年女性，夏季多发，即夏季容易发病及旧病复发。临床上，甲亢病人主要表现为心慌、气短，活动后加重，常有窦性心动过速；怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力；易激动、精神过敏、舌和二手平举向前伸出时有细震颤、多言多动、失眠紧张、思想不集中、焦虑烦躁、多猜疑等；女性可有月经失调甚至闭经，男性可有阳痿或乳房发育等。

　　◆夏季，为何甲亢高发？

　　原因一：夏天是一年中温度最高的季节，在高温下人体新陈代谢加快，而甲亢正是一种高代谢的疾病，高温环境会使甲亢症状更突出。

　　原因二：炎热更易使人情绪波动，情绪不稳对内分泌疾病的控制非常不利。

　　原因三：天气热常导致睡眠不好，也会诱发甲亢的发生或症状加重。

　　◆夏季如何预防高发的甲亢疾病？

　　1.高温注意防暑

　　避免高温时间段外出，注意防暑降温，安然度过酷暑高温，能预防甲亢的发生、复发和加重。

　　2.要学会降压，保证充足的睡眠

　　夏季昼长夜短，人们大多睡眠不足，再加上较快的生活节奏，产生的压力肯定不小。高压也是产生甲亢的原因之一。所以，缓解压力，保证充足睡眠，是夏季预防甲亢的重要措施。

　　3.健康饮食

　　甲亢患者要保持营养均衡，多吃蔬菜：绿花椰菜、甘蓝莱芽、甘蓝、白花椰莱、芥末叶、桃、梨、黄色大芜菁、大豆、菠菜、芜菁。这些食物有助于压抑甲状腺制造激素。

　　4.避免刺激物

　　至少三个月禁吃乳制品，也避免刺激物、酒、咖啡、茶、尼古丁、汽水等。臭豆腐中所含的物质会加重病情，甲亢病人应慎食酒及刺激性饮料，可兴奋大脑皮层，加重甲亢的临床症状。

　　5.育龄妇女和哺乳期注意

　　如果是育龄妇女患有甲亢，应该要避免怀孕;如果是哺乳期患有甲亢，一定要给孩子断奶。

　　◆甲亢护理夏季饮食原则

　　1.增加热量供应

　　每日应给予足够的碳水化合物，以纠正过度消耗，每日能量供给12540~14630千焦(3000~3500千卡)，比正常人增加50%~75%，以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。

　　2.保证蛋白质供给

　　每日每千克体重供应蛋白质15克，但应限制动物性蛋白。

　　3.注意维生素供给

　　宜供给丰富的多种维生素，因高代谢消耗能量而消耗大量的酶，多种水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素、维生素D是保证钙、磷吸收的主要维生素，应保证供给，同时补充维生素A和维生素C。

　　4.适当钙、磷供给

　　为预防骨质疏松、病理性骨折应适量增加钙、磷的供给尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。

　　5.忌碘食物和药物

　　碘是合成甲状腺激素的原料，甲状腺内有大量碘存在，甲状腺激素加速合成，因而碘可诱发甲亢可使甲亢症状加剧，所以应忌用含碘的食物和碘的药物。对各种含碘的造影剂也应慎用。

　　6.宜选食物

　　根据病人平时的饮食习惯，可选用各种淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物，如牛肉、猪肉、羊肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等，低钾时，可多选橘子、苹果等。

　　7.忌选食物

　　忌用含碘食物，如海带、紫菜、发菜、加碘食盐等。中药如海藻、夏枯草、丹参、元参、香附、浙贝等也属忌用。

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