妊娠期糖尿病吃什么降得快些好

妊娠期糖尿病患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、西蓝花等食物，这些食物含有膳食纤维，有助于控制血糖水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗妊娠期糖尿病，若血糖控制不佳，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，从而有助于控制餐后血糖上升。此外，燕麦还含有β-葡聚糖等可溶性纤维，具有降低血糖的作用。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少高热量食品的摄入量，进而达到控制体重的目的。

2.荞麦

荞麦中含有丰富的植物固醇、膳食纤维及多种矿物质元素，这些物质能促进胰岛素分泌，提高机体对葡萄糖的利用效率，从而起到辅助降低血糖的效果。长期食用荞麦还能有效预防心血管疾病的发生，因为荞麦中的芦丁成分具有扩张血管、降低血压的功效。

3.黑米

黑米是一种低GI值食物，GI值较低意味着其碳水化合物消化吸收较慢，不会引起血糖骤升骤降。黑米中富含维生素B群及铁质，可以帮助维持红血球正常运作，改善贫血状况。

4.南瓜

南瓜含有的果胶有较好的吸附性，能够结合并清除体内的毒素和废物，从而起到解毒作用；同时还可以刺激肠道蠕动，促进排毒。南瓜籽中的脂肪酸和微量元素锌有利于调节血糖水平，对于妊娠期糖尿病患者来说是不错的选择。

5.西蓝花

西兰花属于低卡路里蔬菜，且含有丰富的膳食纤维，能够减缓体内碳水化合物的吸收速度，从而平稳地控制血糖水平。西兰花中的一些活性物质如硫代葡萄糖苷，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类化合物，该物质具有抗氧化、抗炎等多种健康功效。

妊娠期糖尿病患者需要特别注意饮食管理，建议咨询营养师制定合理的饮食计划。同时要定期监测血糖，避免过度疲劳或长时间处于应激状态，保持良好的生活习惯也有助于控制血糖。

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