松果体

富含松果体的食物

富含松果体的食物

富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

失眠却已经成为不可忽视的社会问题，失眠问题如何解决呢？用安眠药吧，又怕副作用，因此，不少患者选择含褪黑素的保健品，褪黑素又叫松果体素，因其宣传具有改善睡眠的功能，国内曾刮起褪黑素热潮，但很快就惹来不少争议，褪黑素真的对失眠有效吗？褪黑素有没有副作用？到底实情如何？本次，39健康网将请来睡眠专家解答失眠和褪黑素的相关问题，并对市面上4款改善睡眠类的褪黑素保健品进行综合横评，供网友参考判断。

据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

一年四季中，春季头痛患者特别多。这是为什么呢?(#画中画广告#) 睡眠节律改变：春天，白昼时间明显延长，早晨天亮较早。而人脑中的松果体是根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，从而造成睡眠不足，并引起精神紧张，使大脑血管反射性轻度扩张，因而易发生紧张性头痛。病毒感染：春季气温虽上升，但气温变化大。这种温差大的气候特点，容易导致病毒性疾病的发生。人感染病毒后不一定会出...

气候，对人类的心理、生理及社会各方面都会带来一定的影响。在冬季，寒冷的气候会使身体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，因此冬季也是抑郁症的多发季节。当然，其中绝大多数属于亚临床抑郁，表现不典型，经过适当调适，便会烟消云散。(#画中画广告#) 在冬季怎样进行身体调适，预防抑郁症的发生呢?首先要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳、球类等...

睡觉并不是件简单的事，有时我们的认识往往是个误区，甚至影响睡眠。(#画中画广告#)误区一、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康长寿的一个标志，长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。误区二、睡眠姿势随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏，心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨，挤压心脏。误区三、以酒催眠。过量饮酒会抑制中枢神经，而非正常睡...

寒冷的冬季来临，很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力的症状，对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒，这很可能是冬季抑郁症的征兆，必须要采取措施进行调节。那么，冬季情绪低落怎么调节?(#画中画广告#) 首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，...

富含松果体的食物与对抗咖啡因的食物