内分泌失调后，人就“失常”了？

　　内分泌失调在我们听来一点都不陌生，毕竟内分泌产生的细胞和激素参与了我们身体的新陈代谢和生长发育过程。内分泌一旦失调，身体就纷纷发出“信号”，告诉我们：“你的身体有点不妥啦”！

　　健康状态下的内分泌系统运行是处于平衡状态的，而我们在日常生活中面对的季节变化、环境变化、饮食变化、作息变化都有可能影响到身体内部激素分泌，打破内分泌系统的正常运作。

　　好在收悉了内分泌失衡的“警报”后，并不意味着我们身体就完全“失常”了。只要我们尽快调养好身体，内分泌失调尚且不会失控恶化。

　　内分泌失调“信号”种种，你有否留意过？

　　1、皮肤

　　当内分泌不稳定时，身体多处问题就在皮肤显现出来。如脸上出现痘痘、色斑，脸色发黄发暗等。

　　2、体型

　　内分泌失调同样会引发体型变化，由饮食不均衡引发的内分泌失调可能导致肥胖，如果特定时间内体型无来由发胖就要注意啦。

　　3、情绪

　　受内分泌激素失衡的影响，女性朋友容易出现情绪波动较大、脾气暴躁等情绪变动。

　　4、疾病

　　内分泌失调引发的疾病接踵而至并不是稀奇事。女性朋友内分泌失调容易引发月经不调、痛经等妇科疾病和乳房胀痛、乳腺增生等妇科疾病。而男性朋友内分泌失调则容易引发肾上腺疾病、甲状腺疾病等男科疾病。

　　内分泌失调“调养”之道，你有get到吗？

　　对症下药，内分泌失调仍有挽回的余地！既然我们知道内分泌失调是受环境、饮食、作息等多方面因素影响，我们的调养之道也就呼之欲出了。

　　在环境方面，我们尽管难以控制和改变自己身处的环境，但我们可以根据环境的不同因地制宜做好养生保健工作，让身体保持在科学健康的状态。通过科学适当的运动锻炼身体，增强体质并提高身体免疫力。

　　在饮食方面，为了形成良好的饮食习惯，让身体按时摄取充分多样的营养。我们在日常生活的饮食中要注意饮食均衡和合理搭配，以多吃绿色健康的蔬菜水果为“荣”，以多吃油炸肥腻的零食为“耻”。

　　在作息方面，减少熬夜的不良作息习惯，调整作息，向早睡早起的规律作息靠拢。给身体充足的调养生息时间，相信由内分泌失调引发的毛病就会逐渐离去。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。