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问医生

胖友,知道为什么你减肥总是不成功吗?

2018-09-0439健康网
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核心提示:减肥失败,到底是因为什么呢?不够坚持?意志力太弱?什么都做到了,但是感觉冥冥之中有一个神秘力量在阻止着我?是什么力量这么“诡异”?我们来讲讲,关于减肥失败的几种说法。

  你有没有留意过,身边的大胖子小胖子,好像越来越多了?

  从上世纪开始,全球的肥胖人口就在一路上升。短短25年里,中国的超重率就从原本的13%,飙升到了30%。甚至到2016年,我国的肥胖人口已经高居世界第一位了,虽然说是人口基数大嘛……但是这也还是太可怕了吧!

  “肥胖”人口的增长速度可以说是极快,尽管现在很多人都有意识地在控制体重,但是全球发胖的趋势并没有减缓。

  在减肥过程中,我们最经常听到的字眼就是“反弹”。减肥失败的原因有很多种,有的人是坚持“吃饱了才有力气减肥”的理念,有的人则是三分钟热度连装一装都懒,但是有的人就很无奈,他们真的是认认真真地在减肥,但是一直在减肥,从未成功过。


  长胖的原因各种各样,就不多说了,我们来了解一下减肥失败背后的“故事”了。


  1 对于肥胖,身体的“记忆”太深

  曾有研究在小鼠身上做过实验,发现,曾经胖过的小鼠,对比起没有胖过的小鼠,在相同的生长环境下,体重增长的速率会更快。这可能有点类似于我们机体二次感染的免疫过程,记忆细胞能够迅速地增殖分化,以便快速地对抗“入侵者”。

  研究发现,肥胖似乎也存在类似“记忆”,可能也与免疫系统有关系。瘦下来的小鼠在复胖时,它们体内的CD4+淋巴细胞会快速增长。如果对小鼠的免疫系统进行处理,使其免疫系统缺陷或者免疫功能被抑制,肥胖的“记忆”也会随之消失。

  那这个肥胖的“记忆”,到底要持续多久呢?实验发现小鼠的记忆能够持续至少两个月,而人嘛,暂时就还不清楚啦,总之如果是减肥的话,在瘦下来的头几个月里,还是不能掉以轻心呀。


  2 你想瘦就瘦,考虑过大脑的想法吗

  你有没有想过,为什么有的人就能偶尔胖着玩玩,而有的人就是拼命都瘦不下来?

  这不是世界的错,只是因为大脑,它比较有自己的“想法”。在一般情况下,大脑会在潜意识里去控制体重,维持自己机体的摄入和消耗能够基本持平,保持原有的体重,也就是“大脑体重”

  所以,当你突然暴饮暴食又不运动,可能会瞬间长胖,但是过了那个阶段,只要回到原本的生活模式,体重又会慢慢恢复。减肥也是同样的道理,一停止节食运动,过段时间体重就反弹。因为大脑在诱惑你去当一个“好吃懒做”的人,它会调动你的食欲,并潜意识里减少运动量,摄入的能量就远超过消耗的,过不了多久,就会如大脑所愿地又圆回去了。

  当然也不用过于悲伤,“大脑体重”是可以改变的,坚持控制饮食加强锻炼,时间长了,不仅体重会降低,“大脑体重”也是会降低的。不过这个时间,大概要一年起步吧……


  总而言之,减肥失败可能真的不是你的锅,但是减肥“成功”的人也不要得意得太早啊。减肥一事,道阻且长,坚持努力加油鸭!

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