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内分泌失调背后,有五大“罪魁祸首”!注意生活细节调理

2020-02-24 17:22:0539健康网
核心提示:内分泌系统,与中枢神经系统在生理功能上有着紧密的联系,两者密切配合、相互作用。因此,内分泌一旦失调,会给人们带来不少影响和困扰。造成内分泌失调的原因有很多,而如何调理内分泌失调呢?

  内分泌系统,与中枢神经系统在生理功能上有着紧密的联系,两者密切配合、相互作用。因此,内分泌一旦失调,会给人们带来不少影响和困扰。

  造成内分泌失调的原因有很多,而如何调理内分泌失调呢?下文就来解答这些问题。

  内分泌为何失调?或与五大原因相关

  1、年龄因素

  人体的内分泌调节机制会随着年龄的增长而一起老化,年纪越大,内分泌系统越容易失灵或者出现故障。

  2、遗传因素

  不排除某些人内分泌失调是受到了遗传的影响。

  3、营养因素

  营养的摄入要均衡,过多或过少都会影响到内分泌系统的工作。

  4、情绪因素

  一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态,与其密切相关的内分泌系统同样会受到影响。

  5、环境因素

  气温的变化容易让处在特殊时期的女性生病,改变其身体的内环境,比如孕妇、经期妇女等等。还有日益严重的污染、辐射等也是内分泌失调的“凶手”,人体摄入这些有害物质后,内环境会发生一系列化学反应,从而发生质的变化。

  6、习惯因素

  人的生活习惯和饮食习惯若违背自然规律,必然会引起身体的抗议。

  调理内分泌失调,从多个生活习惯做起

  1、饮食调理

  饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物,比如各类水果、蔬菜等。

少吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E,对内分泌系统有很好的调节作用,在食疗过程中可多食用。

  2、情绪调理

  尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪,不要常常过于激动或者过于悲伤,就算平常的身心压力过大也要学会自放松。

  3、日常调理

  规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便,养成良好的生活习惯,工作时间也要劳逸结合,努力提高自控制能力。

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