男性乳房肥大症可以锻炼

男性乳房肥大症是指男性乳房组织异常增生，引起乳房形态异常，主要与体内雌激素水平升高有关。一般乳房肥大症可以适当进行扩胸运动、俯卧撑、游泳等运动，通过增加胸大肌力量、运动方式，帮助减少乳房脂肪堆积，改善乳房形态。

1、扩胸运动：可以通过双手紧握单杠，进行胸部上举的动作，能够锻炼胸大肌和胸小肌肉，帮助改善乳房肥大，需要坚持锻炼才能达到明显效果;

2、俯卧撑：俯卧撑能够锻炼肱二头肌和胸大肌，提高胸部肌肉力量，还可以锻炼背阔肌以及上肢肌肉力量，帮助改善乳房肥大，每天可以做5组，每组做10-15次;

3、游泳：游泳不仅能够减肥，还可以让胸部肌肉得到锻炼，能够减少乳房部位的脂肪堆积，使胸部肌肉变得紧致，从而改善乳房肥大，坚持游泳可以每天进行1-2次，每次游泳时间在20分钟以上;

4、其他运动：还可以通过进行胸部按摩、胸部运动等帮助改善乳房肥大症，可以由专业人士指导进行，按摩可以用指腹在乳房进行顺时针按摩，能够促进血液循环，帮助改善乳房肥大症状。胸部运动可以进行扩胸运动、俯卧撑运动、游泳运动等，可以每天进行1组，每组做10-15次，坚持运动才能改善乳房肥大症。

男性乳房肥大症如果通过运动、扩胸运动等无法改善，建议及时到医院就诊，通过激素药物治疗、手术治疗等方式改善。平时要注意减少含有雌激素的食物摄入，比如雪蛤等，以免加重肥胖。

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