变声期怎么让声音男性化

目前没有任何科学依据证明，采取某种方法可以使男性化，临床上也没有任何科学依据，建议不要迷信一些民间的偏方。变声期主要是通过科学的方法调整心态、合理的饮食、适当的运动、改变发声方式等。

1、科学的方法调整心态：处于变声期的青少年，不要过于在意声音，每个人的声音是有差别的，不要过度在意，这是正常的生理现象。在日常生活中，可以多学习科学的方法，学会科学的处理事情，控制自己的情绪，不要过于紧张，可以适当多参加户外活动，调整心态;

2、合理的饮食：处于变声期的青少年，一定要合理的饮食，在饮食上要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，不要挑食，也不要吃辛辣刺激性的食物，不要过度吸烟喝酒，避免出现肥胖导致变声期延迟，影响变声;

3、适当的运动：处于变声期的青少年，要适当的进行运动，比如跑步、踢毽子、跳绳、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，保持身体健康的状态，使身体的状态保持良好，有利于变声期的顺利进行;

4、改变发声方式：处于变声期的青少年，不要用嗓过度，要学会科学的发声方法，尽量不要用嗓，不要用力的发声，如果用力过度，可能会导致出现咽喉炎，甚至声带受损的情况。尽量不要大声喊叫，如果大声喊叫，可能会导致咽喉炎以及声带受损，出现声音沙哑的情况。

处于变声期的青少年，不要过于着急，要耐心的接受变化，科学的调整。如果出现不适症状，要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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