餐后2小时血糖高吃水果

餐后2小时血糖高，通常情况下可以吃大部分水果，但是建议在血糖控制不佳的情况下吃水果，避免造成血糖波动，不利于身体健康。

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、樱桃、苹果、柑橘等，一般情况下，餐后2小时血糖高的患者可以吃大部分富含维生素C的水果，基本不影响血糖水平，还能补充部分营养;

2、富含维生素A的水果：如香蕉、梨、葡萄等，膳食纤维较高，而膳食纤维能促进肠蠕动，加快机体对糖分的吸收，有利于糖尿病患者控制血糖;

3、富含膳食纤维的水果：如苹果、火龙果、山楂、猕猴桃等，膳食纤维能延缓食物的吸收，延缓糖分在胃肠道的吸收，从而有利于餐后血糖高患者对血糖的控制;

4、其他水果：如柚子、杨梅、红枣等含糖量比较少的水果，此类水果含有部分果糖，果糖通常不会引起血糖急剧升高，对于餐后血糖高的患者比较友好。

但是也不建议餐后2小时血糖高的患者吃太多香蕉、榴莲、荔枝、冬枣等含糖量较高的水果，不利于血糖的控制，可能会导致餐后2小时血糖升高。餐后2小时血糖高的患者，建议吃一些升糖指数低的水果，如菠萝、樱桃、柚子、杨梅等，食用后一般不会导致血糖升高。另外，生活中也要注意适量食用水果，食用水果后要减少其他食物的摄入，避免血糖升高。要注意合理锻炼，注意休息，避免熬夜，定期复查。

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