餐后血糖高吃多少饭正常

餐后血糖高的人群只要吃七分饱、八分饱，通常都是正常的。餐后血糖高主要是因为餐后胰岛素抵抗，或者是胰岛素分泌不足所致。

正常人的餐后血糖高峰大多在7-9.5mmol/L，如果餐后血糖高峰在10mmol/L以上，或者是餐后两小时血糖大于11.1mmol/L，多提示患者可能存在糖耐量异常或者是糖尿病。一般情况下，如果餐后血糖高的人群吃七分饱、八分饱，通常是正常的，七分饱、八分饱属于早餐，在早餐的时候吃较好，能补充人体所需要的营养，也不会导致餐后血糖水平进一步升高。但值得注意的是，如果餐后血糖高的人群吃的是米饭、馒头等主食，通常不建议吃得过饱，这是因为米饭、馒头的碳水化合物含量比较高，吃得过多有可能会导致餐后血糖升高，而且也不利于其他营养物质的吸收。

餐后血糖高的人群，建议在医生的指导下进行饮食计划管理，避免过度饮食，引起消化不良，造成腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。如果经过饮食调控后，餐后血糖水平仍高，建议及时到内分泌科就诊，可以通过糖耐量测定、胰岛素分泌测定等明确具体情况。

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