餐后血糖高容易控制不

餐后血糖高容易控制不，主要与患者的饮食和运动控制情况有关。如果饮食和运动控制不当，餐后血糖高容易控制不，如果饮食和运动控制合理，餐后血糖高基本可以控制。

一、饮食：

1、主食：主食建议吃粗粮，比如糙米、藜麦、荞麦面、高粱等，也可以吃精米、精面等细粮;

2、蔬菜：每天可以吃青菜、黄瓜、西红柿、芹菜等，可以吃少量的绿叶菜，要注意尽量不吃韭菜、芹菜、黄瓜等含糖量较高的蔬菜;

3、水果：建议餐后吃香蕉、苹果、橘子、猕猴桃等含糖量较低的水果;

4、其他：可以适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，建议尽量食用当季的新鲜蔬菜，不要吃反季节的水果。

二、运动：

1、有氧运动：可以在餐后半小时左右进行有氧运动，比如快走、跳绳、游泳等，每次至少30分钟，每周可以运动5次左右;

2、无氧运动：可以在餐后一小时进行，每次可以运动0.5-1小时，每周可以运动3-5次左右。

三、血糖监测：

在餐后两小时，即空腹血糖<7.8mmol/L，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L，属于糖耐量异常。在控制饮食和运动后，餐后血糖仍然处于异常状态，可以诊断为糖尿病，需要遵医嘱规律使用降糖药物，比如格列齐特、格列美脲、二甲双胍、阿卡波糖等，并定期监测血糖。

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