餐后血糖高的人怎么调理

餐后血糖高主要是由于机体胰岛素缺乏，导致血糖不能被身体有效利用，从而出现餐后血糖升高。餐后血糖高的人可以通过饮食调理、运动调理、生活调理等方式，来帮助控制餐后血糖高的情况。

1、饮食调理：不论是健康人群还是糖尿病患者，在吃完大量高糖食物后，都会引起餐后血糖高。因此餐后血糖高的人，首先要做到少吃高糖食物，每次吃饭时建议吃7-8分饱，要尽量避免暴饮暴食，吃完饭后要避免长时间久坐，可以适当散步，帮助消化;

2、运动调理：餐后血糖高的人，可以在吃完饭半小时左右，选择慢跑、散步、骑自行车等运动，来帮助消耗体内的血糖，从而达到改善餐后血糖高的效果;

3、生活调理：餐后血糖高的人，平时要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起，保证充足睡眠。还要注意戒烟、戒酒，少喝或不喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免不利于血糖控制;

4、药物调理：如果餐后血糖高通过饮食、运动调理并不能达到良好的效果时，可以在医生指导下使用药物进行调理，帮助控制餐后血糖高，常用药物有二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等。

餐后血糖高的人，可以前往医院内分泌科就诊，通过C肽、糖化血红蛋白等检查明确病情，在医生指导下进行治疗。患者日常可以多吃蔬菜，少吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、油条等，每天保持在合理的饮食范围内，还要做到少食多餐。

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