餐后血糖高控糖食谱

餐后血糖高，通常是由于患者在进餐之后，食物在体内转化为糖分，引起血糖水平升高。餐后血糖高的患者，应该减少淀粉以及糖分含量较高的食物摄入，但并没有具体的控糖食谱，要根据患者的个人情况制定合理的控糖食谱，一般包括合理的饮食、适当的运动、药物治疗等。

1、合理的饮食：如果患者餐后血糖高，应避免大量吃主食，或者是含糖比较高的食物，如米饭、馒头等，可以适当吃蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，而且要多吃绿叶菜，减少主食量，可以少量吃蛋白质，如瘦肉、鱼肉等，保证营养均衡，对餐后血糖高的患者比较有利;

2、适当的运动：患者在餐后如果血糖比较高，可以在餐后半小时适当地进行慢跑、跳绳等运动，消耗体内的热量，减少身体储存的糖分，从而达到控糖的目的;

3、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用药物进行控糖，在餐后两小时左右使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物，降低患者体内的血糖水平。如果患者血糖控制不佳，可以在餐前注射胰岛素，也可以起到控糖的作用;

4、其他：餐后血糖高的患者要放松心情，避免过于紧张、焦虑，在饮食和运动方面也要适当调节，避免暴饮暴食，少量多餐，在吃饭时要细嚼慢咽，对控糖也有一定的好处。

患者在餐后血糖高时，要避免吃油炸、油煎的食物，如炸鸡、油条等，尽量吃一些清淡、好消化的食物，多吃高纤维素的食物，如芹菜等，以免患者出现便秘的情况。

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