餐后血糖高的正确方法

餐后血糖高主要与饮食有关，当摄入过多高糖、高脂的食物时，容易导致餐后血糖高。餐后血糖高的正确方法主要包括控制饮食、适当运动、药物治疗等。

1、控制饮食：当餐后血糖高时，建议患者避免继续进食高糖、高脂的食物，应适当进食低糖、低盐的食物，比如卷心菜、黄瓜、苦瓜等含糖量较低的蔬菜，以及火龙果、苹果、柚子等含糖量较低的水果。同时应避免进食精米、精面等精细加工的食物，应适当进食粗粮，比如玉米、全麦面包等，还应避免进食馒头、饼等属于碳水化合物的食物，以免餐后血糖进一步升高;

2、适当运动：餐后血糖高的患者进餐后，可以进行适当的运动，比如慢跑、跳绳、散步、爬山等，以有氧运动为主，避免进行剧烈运动，否则可能会导致体内糖皮质激素、胰岛素分泌增加，从而导致餐后血糖进一步升高;

3、药物治疗：如果餐后血糖高的患者通过控制饮食、运动疗法无法使血糖降低，则应及时在医生指导下使用药物进行治疗，比如磺脲类降糖药物，包括格列齐特、格列美脲等，也可以使用双胍类降糖药物，包括二甲双胍等。如果患者餐后血糖出现急剧升高，可能会引起糖尿病酮症酸中毒，甚至会出现糖尿病足等严重的并发症，建议患者及时到医院就诊，并进行治疗;

4、其他方法：餐后血糖高的患者应养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，还应避免焦虑、烦躁等不良情绪，以免导致餐后血糖升高，不利于病情的控制。

餐后血糖高的患者可以在医生指导下进行适当的运动，切勿自行服药或加减药量，以免造成不良后果。

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