餐后血糖高的人能晨跑吗

餐后血糖高的人可以适当晨跑，但是要注意控制跑步时间、跑步速度，并且要做好运动后的血糖检测，如果发现血糖升高比较明显，需要及时就医治疗，以免导致不良后果。

1、跑步时间：餐后血糖高的人群建议在吃完饭半个小时以后再去运动，因为吃完饭之后马上运动会导致食物在体内转化成糖分，容易被身体吸收，从而导致餐后血糖进一步升高。而吃完饭半个小时以后运动，此时食物基本消化，不会导致体内存留过多糖分，不会导致血糖急剧升高;

2、跑步速度：在跑步时建议以中等或者中快速的跑步为主，避免进行快跑等运动，因为在运动过程中会消耗身体的能量，导致体内存储的糖分被过度消耗，容易导致餐后血糖降低，对身体造成损伤;

3、做好运动后血糖检测：在餐后血糖高的人群建议做好血糖监测，如果血糖升高比较明显，可以在医生的指导下使用降糖药物，比如格列齐特缓释片、盐酸二甲双胍片等，一般在服用药物半个小时到一个小时左右，血糖会明显降低。如果血糖没有明显的降低，也可以配合注射胰岛素的方式控制血糖;

4、其他注意事项：餐后血糖高的人群要注意在吃完饭之后不要再吃高糖、高热量的食物，如蛋糕、红烧肉等，也不建议吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，以免导致餐后血糖升高。

餐后血糖高的人群可以前往内分泌科就诊，在医生的指导下进行血糖监测、尿糖试验等，明确病情的严重程度。如果血糖升高比较明显，可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等药物降低血糖。

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