餐后血糖高的运动时间

餐后血糖高通常是指餐后血糖高的现象，若患者此时进行适当的运动，一般可以有效消耗体内的血糖，因此餐后血糖高的运动时间一般为半小时左右。但具体的运动时间，还需要根据患者具体的情况进行判断，需在医生的指导下进行相应的选择。

1、主要运动时间：对于餐后血糖高的患者，建议在餐后半小时左右进行运动，此时血糖基本达到平稳状态;

2、较好的运动时间：对于年轻的糖尿病患者，建议在餐前进行运动，此时血糖控制更为平稳。对于年龄较大的糖尿病患者，建议在餐后1小时左右进行运动，此时对控制血糖更为有利;

3、较少的运动时间：若患者餐后血糖高的情况较为严重，甚至已经达到糖尿病的诊断标准，如空腹血糖>7.0mmol/L，餐后2小时血糖>11.1mmol/L，通常不建议进行运动，以免导致患者出现低血糖的现象，不利于身体健康;

4、其他运动时间：在餐后1小时左右，以及餐后2小时均可以进行运动。对于年龄较大、体质较弱的糖尿病患者，可以进行散步、打太极拳等舒缓的运动，有利于增强体质，对于改善餐后血糖高的情况有一定的帮助。

此外，患者还需要注意在餐后避免进行仰卧起坐、俯卧撑等剧烈的运动，以免导致餐后血糖急剧上升，从而诱发高血糖的现象，不利于患者控制病情。

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