餐后怎么喝水控制血糖高

餐后喝水控制血糖高，可以选择在餐后两小时喝水，一般建议少量多次喝水，有利于身体的代谢、消耗，对控制餐后血糖高有一定的好处。另外，还可以在餐后用绿豆、燕麦、洋葱等食物泡水喝，也有利于控制餐后血糖高。

1、餐后两小时喝水：餐后两小时左右，是血糖高值的临界点，此时喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助多余的糖分排出体外，从而对控制餐后血糖高有一定的好处。但是应注意喝水时不要喝太多，以免导致水肿等不适;

2、餐后用绿豆、燕麦、洋葱等食物泡水喝：这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢，帮助多余的糖分排出体外，从而对控制餐后血糖高有一定的好处。但是应注意，这些食物中含有一定量的糖分，所以如果喝的是含糖量较高的食物，应避免餐后马上喝，可以在餐后一小时后再喝;

3、餐前喝水：可以在餐前适当饮用含糖饮料，如葡萄糖水等，可以为身体提供能量，从而帮助控制餐后血糖高;

4、餐后血糖较高时避免喝粥：如果餐后马上喝粥，由于粥中含有大量的碳水化合物，可能会导致餐后血糖迅速升高，从而造成血糖控制不稳。

餐后如果想要控制血糖高，可以在医生的指导下适当运动，比如散步、跑步、游泳等，可以消耗体内多余的糖分，控制餐后血糖高。另外，在治疗期间应注意遵医嘱用药，避免擅自停药或增减药量，以免造成血糖控制不佳。

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