餐后血糖高做体操可以吗

餐后血糖高通常可以做体操，但是具体情况也要根据自身的身体状况来决定，有些人的身体素质比较差，不建议做体操。体操主要是通过一些特定的动作锻炼身体，能够促进身体的新陈代谢，而且还能够增加肺活量，提高自身免疫力，但是不建议空腹做体操。

1、可以：如果自身的身体素质比较好，而且餐后血糖控制得也比较好，血糖的值只是偶尔地出现在正常的范围内，可以适当做体操，有助于消耗体内的热量，从而促进身体的新陈代谢，并不会对血糖造成很大的影响，但是做体操时不要过度劳累，以免导致身体劳累;

2、不可以：如果自身的身体素质较差，而且餐后血糖的值长期处于偏高的状态，不建议做体操。因为在做体操的过程中有可能会消耗过多的体力，如果空腹做体操，可能会引起头晕、恶心等不适症状，另外还可能会出现低血糖，从而出现头晕、摔倒等不良现象，所以需要引起重视，以免发生意外。

如果想要锻炼身体，可以在专业人士的指导下通过适当的锻炼，不仅能够增强体质，还可以控制血糖。另外在平时要养成良好的生活习惯，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，也可以吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养成分，还有利于血糖的平稳。

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