餐后血糖高怎么一周有效控制

餐后血糖高与个人饮食和体质有很大关系，如果不注意饮食可能导致餐后血糖高。餐后血糖高可以通过饮食调理、运动调理，以及药物治疗的方式有效控制餐后血糖高，同时患者应注意监测餐后血糖。

1、饮食调理：当患者餐后血糖高时，应该注意饮食，建议少食多餐，避免一次性进食过多，少吃淀粉含量较多的食物，如玉米、土豆等，同时注意多吃富含纤维素的食物，如黄瓜、西红柿、芹菜等，食用后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以起到控制餐后血糖的作用。患者日常生活中应注意戒烟、戒酒，减少油脂和糖分的摄入，做到清淡饮食，避免吃油炸、油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜;

2、运动调理：餐后血糖高的患者可以适当进行运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到控制餐后血糖的目的，同时应该注意餐后1小时之内不要做剧烈运动，以免导致胃肠道痉挛，出现腹痛、腹胀等症状;

3、药物治疗：餐后血糖高的患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等，患者使用药物时应注意根据医嘱按时、按量使用，禁止擅自停药或增减药物;

4、监测餐后血糖：餐后血糖高的患者可以使用便携式血糖仪测定餐后2小时的血糖，从而了解餐后血糖的情况，如果出现异常增高，建议及时到医院进行检查，避免延误病情。

建议餐后血糖高的患者按时监测血糖，如果自身出现不适症状，建议及时到医院内分泌科就诊，完善血常规检查、糖耐量检查等，以明确诊断。

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