餐后血糖高怎么调理好的快

餐后血糖高主要是由于机体胰岛素缺乏，导致血糖代谢异常，出现血糖升高的情况。如果餐后血糖高想要调理好，主要是针对导致餐后血糖高的原因进行调理，通常包括饮食调理、运动调理、生活调理。

1、饮食调理：建议根据患者的体质选择合适的食物，达到控制血糖的目的，主食建议以粗粮为主，比如大麦、荞麦等。蔬菜建议多吃高纤维素的食物，比如菠菜、芹菜、油菜等。蛋白质建议选择低脂肪、高优质蛋白的食物，比如虾肉、鱼肉、瘦肉等。如果患者合并有脂肪肝等代谢紊乱，还需要注意避免进食含油脂高的食物，比如花生油、猪油等;

2、运动调理：血糖高的患者建议在餐后适当进行运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪的堆积，有利于餐后血糖的控制。而且进行运动时，需要在餐后1小时进行，避免空腹运动，以免导致低血糖发生;

3、生活调理：生活中还要注意改善不良的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉快，避免压力过大、过度劳累等，有利于餐后血糖的稳定;

4、药物调理：如果餐后血糖高通过饮食、运动调理后，效果不明显，建议及时到医院就诊，在医生的指导下根据血糖水平、患者体质，以及相关检查，给予药物治疗，比如磺脲类药物，包括格列美脲、格列齐特等，或者是双胍类药物，包括盐酸二甲双胍片、盐酸苯乙双胍片等。

在调理期间，需要注意定期监测血糖，了解血糖的控制情况，并在医生的指导下调整药物剂量，不可擅自增减药物，以免造成血糖不稳定，不利于疾病的恢复。

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