餐后的血糖高如何控制

餐后的血糖高，主要与进食过多高糖、高热量的食物有关。如果餐后血糖高，可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方式控制血糖。

1、控制饮食：如果餐后血糖高，建议根据自己的体质、工作时间、身体状况等，选择适合自己的食物，避免暴饮暴食。正常人群在用餐时，会分泌一定的胰岛素，用餐过多的胰岛素，会把食物中的葡萄糖转化成糖分，餐后血糖会升高。所以建议正常人群，每餐的碳水化合物不要超过150mg，肥胖人群每餐的碳水化合物不要超过200mg，血糖高的患者每餐碳水化合物要控制在115-140mg;

2、适当运动：餐后可以进行适当的运动，如散步、跳绳、打太极拳等，可以提高身体素质，更好地控制餐后血糖。但是建议餐后一小时进行运动，不建议空腹运动;

3、药物治疗：如果餐后血糖过高，或者通过饮食、运动控制后，餐后血糖仍然高，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物治疗，比如磺脲类药物，包括格列美脲、格列齐特、格列吡嗪等，或者是二甲双胍、阿卡波糖等，以上两种药物都可以降低餐后血糖。患者也可以在医生的指导下使用胰岛素，如门冬胰岛素、赖脯胰岛素、甘精胰岛素、地特胰岛素等;

4、其他：在餐后血糖高时，部分患者可能会出现低血糖，建议随身携带糖块，在出现低血糖时可以及时补充。另外患者在餐后要适当增加运动量，注意饮食与运动相结合，才能够较好地控制餐后血糖。

多数糖尿病患者，在餐后不会出现血糖明显的升高，如果餐后血糖控制良好，两餐之间可以适当吃水果，建议在两餐之间搭配含糖量低的水果，如橘子、梨、苹果等。

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