餐后吃水果后血糖高怎么办

餐后吃水果后血糖高，是指餐后血糖超过正常水平，可能是应激性高血糖，与机体暂时性胰岛素分泌过多有关。可以通过暂时观察、减少进食、适当运动、药物治疗等方式缓解。

1、暂时观察：部分人群因应激性高血糖，当情绪过于激动、过于紧张或者进食大量高糖、高热量的食物时，身体无法及时调节血糖，可能会出现餐后吃水果后血糖高的情况。一般会随着时间的推移，血糖会逐渐恢复正常，暂时观察即可;

2、减少进食：当餐后吃水果出现血糖高的情况时，建议减少高糖、高热量食物的摄入，可以适当地吃一些低糖的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、柚子等，同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食;

3、适当运动：餐后吃水果后血糖高，建议适当地进行一些运动，如散步、跑步、爬山等，可以在一定程度上消耗体内多余的糖分，使血糖水平降低;

4、药物治疗：如果餐后吃水果后血糖持续升高，一直未达到正常范围，建议患者及时前往医院的内分泌科就诊，并在医生的指导下使用降糖药物进行治疗，如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。

除此之外，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累、熬夜，保持愉悦的心情，对于改善餐后吃水果后血糖高，有一定的帮助。

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