餐后吃苹果测血糖高嘛准吗

餐后吃苹果测血糖是否高，需要具体情况具体分析。如果是已经确诊糖尿病的患者，或者是血糖控制不佳的糖尿病患者，不建议餐后吃苹果。因为苹果属于高糖指数水果，如果餐后吃苹果，可能会导致血糖升高。而对于正常人群，如果在餐后少量吃苹果，则可能不会导致血糖升高。

1、已经确诊糖尿病：已经确诊糖尿病的患者，无论是已经被诊断的1型糖尿病，还是2型糖尿病，都不建议餐后吃苹果。因为苹果的含糖量较高，这类患者如果餐后吃苹果，可能会导致血糖升高，从而不利于疾病控制;

2、血糖控制不佳：如果糖尿病患者没有被诊断为糖尿病，但餐后血糖比较高，比如餐后2小时血糖>12.5mmol/L，这时也不建议吃苹果。因为苹果的含糖量较高，这时吃苹果可能会导致血糖波动，从而不利于疾病的控制;

3、血糖稳定：如果糖尿病患者将血糖控制在比较平稳的状态，比如控制在13.9mmol/L或者14.0mmol/L，这时可以吃苹果，但建议在两餐之间吃，而且吃后要减少主食量。如果吃苹果后血糖波动较大，建议减少苹果的摄入量;

4、其他：如果是普通人群，建议餐后吃苹果，并不会导致血糖水平明显升高。

糖尿病患者在吃苹果时，建议用温水将苹果清洗干净后再吃，减少对于胃肠道的刺激。另外，建议糖尿病患者多吃一些升糖指数比较低的食物，如绿豆、黄瓜等，并配合有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于控制血糖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。