餐后多久喝水血糖高

餐后多久喝水血糖高，在临床上没有具体的时间规定。餐后多久喝水，主要取决于饮水量以及每日的活动量。如果在正常饮食或运动的情况下，每日喝水量大于500ml，不会引起血糖升高。如果在此基础上每日喝水量小于500ml，则可能会引起血糖升高。

1、饮水量：如果在正常饮食的情况下，每日喝水量大于500ml，不会引起血糖升高，因为正常人的肾脏对水进行过滤和调节，会将机体多余的水分排出体外，当饮水量大于500ml时，水分进入血液会引起血糖升高，但是在日常生活中，注意适量饮水即可;

2、每日的活动量：如果在日常生活中，每日的活动量不足，尤其是在下降时，皮肤对水分的重吸收下降，此时喝水较多，由于没有足够的活动量，导致血液中的葡萄糖不能被机体利用，会引起血糖升高。但是在日常生活中，建议每日进行有氧运动，不仅可以使血糖升高的幅度降低，还可以消耗体内多余的能量，使身体保持健康的状态;

3、主食量：主食的量并不能直接导致血糖升高，主要是由于碳水化合物在体内转化为糖类物质需要一定的时间进行吸收和消化，但是在大量摄入碳水化合物时，会加重胰岛素抵抗，导致血糖升高;

4、其他：如果在日常生活中，长期吃含油量比较高的食物，比如油条、炸糕等，也会导致血糖升高。

正常人在日常生活中每日需要控制饮食，建议少食多餐，每日的饮食中应该包含碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，以免出现营养不良的情况。但是在实际的饮食量以及活动量的情况下，每日喝水量大于500ml，一般不会引起血糖升高，反而会对血糖起到一定的控制作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。