餐后血糖高喝蜂蜜水好吗

餐后血糖高的人群喝蜂蜜水较好。喝蜂蜜水可以起到辅助降低血糖的作用，而且喝蜂蜜水还可以补充身体所需的水分，对身体健康有一定好处。但是在喝蜂蜜水的时候一定要适量，不可以过量喝。

1、补充身体所需水分：蜂蜜中含有大量水分，喝了蜂蜜水以后，会在人体内转化成葡萄糖，然后被人体吸收。所以适当喝一些蜂蜜水，不仅可以缓解口渴现象，而且还可以补充体内所需水分。但是在喝的时候一定要适量，如果一次性喝太多，容易对胃黏膜造成刺激，导致胃部出现不适症状;

2、补充身体所需营养：蜂蜜中含有丰富的营养物质，比如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质以及膳食纤维等。适当喝一些蜂蜜水，可以补充身体所需营养，对身体健康有一定帮助。但是在喝的时候一定要适量，如果一次性喝太多，肠胃不能够及时将其消化吸收，可能会引起腹胀、腹痛等症状;

3、滋润肠道：蜂蜜中的膳食纤维含量较高，喝了以后可以促进胃肠蠕动，防止便秘。在餐后适量喝一些蜂蜜水，能够缓解部分人群出现的便秘症状;

4、其他：在餐后适量喝一些蜂蜜水，还可以起到润肺止咳的功效，对身体有一定好处。但是如果患有糖尿病，在喝蜂蜜水的时候需要注意适量，以免加重病情。

血糖高的人群平时不可以只通过喝蜂蜜水来调整血糖，可以通过运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等方式，来降低血糖。饮食上也要减少糖分的摄入，避免血糖持续升高。

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