餐后血糖高饿得快咋办

餐后血糖高饿的快，需要及时进行控糖治疗，避免血糖进一步升高。控制血糖可以从饮食、运动、药物、血糖监测、生活方式等方面进行调控，建议在医生的指导下调控饮食、运动、药物治疗，从而使血糖达标。

1、饮食：注意饮食有节，主食尽量选择粗粮，如荞麦面、燕麦等，副食可以选择蔬菜、水果、豆类等高膳食纤维的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、豆浆等。肉类每天可以适量地食用，建议以瘦肉为主，比如鸡肉、鱼肉等。在主食的基础上，可以适量地摄入蛋白质类食物，比如豆制品、奶类、蛋类等，可以在早餐或晚餐之间搭配，能够增加饱腹感，而且利于人体对营养物质的吸收;

2、运动：增加运动可以消耗体内的热量，减少身体脂肪，降低身体的血糖，同时增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的效果。在控制饮食的基础上，应该做到适当锻炼，建议每周至少150分钟。但需注意，餐后不宜立即运动，可以在餐后2小时进行运动，如慢跑、跳绳等;

3、药物：可以在医生指导下根据血糖水平、患者目前使用药物的种类，来选择适合自己的口服降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲、格列美脲等，或者皮下注射胰岛素，如门冬胰岛素、赖脯胰岛素、甘精胰岛素等;

4、血糖监测：在治疗的过程中，应该定期监测血糖，建议患者进行有氧运动，如快走、慢跑等，或者进行力量练习，如举重、俯卧撑等，可以有效调控血糖。患者使用药物一段时间后，需要及时监测血糖，如果空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L，可以在医生指导下调整药物剂量;

5、生活方式：保证充足的睡眠，不要熬夜，建议戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

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