餐后血糖高控制方法

餐后血糖高可通过控制饮食、运动治疗、药物治疗等方式控制。餐后1小时血糖正常值应小于9.0mmol/l、餐后2小时应小于7.8mmol/l，若餐后血糖控制不佳，容易导致并发症的发生。

1、饮食控制：应调整饮食，避免食用升糖指数高的食物，如西瓜、榴莲、蛋糕等，建议食用升糖指数低的蔬菜、水果，如菠菜、黄瓜、苹果等。同时应避免食用碳水化合物较多的主食，如米饭、馒头等，可适量食用富含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆制品等。此外，还应避免食用脂肪含量较多的食物，如猪油、肥肉等;

2、运动治疗：餐后适量运动有助于增加外周组织对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用，如慢跑、瑜伽、打太极拳等;

3、药物治疗：如果餐后血糖较高，可在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特、格列美脲等药物进行治疗，必要时可使用胰岛素，如门冬胰岛素、谷赖胰岛素等。建议患者养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，保持充足的睡眠。

除上述措施外，患者还应保持良好的心理状态，避免过于紧张和焦虑，有助于控制餐后血糖。餐后血糖高的患者需要监测血糖，将血糖控制在相对稳定的范围内，遵医嘱定期复查。若血糖控制不佳，应及时到医院就诊，在医生的指导下调整治疗方案。

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