餐后血糖高运动有用吗女性

餐后血糖高，通常是指餐后血糖高的情况，餐后血糖高的女性可以适当进行运动，有一定的辅助作用，但是具体作用有多大，并没有明确的数值。餐后血糖高的女性可以通过运动来帮助改善血糖情况，但是建议在专业人员指导下进行运动，不可盲目选择运动，以免对身体造成损伤。

1、餐后半小时：餐后半小时适当进行运动可以提高胰岛素的敏感性，能够帮助控制餐后血糖高的情况，但是运动时间不能过长，如果超过半小时，可能会导致身体过度劳累，影响身体健康;

2、餐后一小时：餐后一小时适当进行运动可以帮助控制餐后血糖高的情况，此时血糖一般不会继续上升，运动有助于消耗身体内的热量，从而帮助减肥，并且可以促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘症状;

3、餐后两小时：餐后两小时进行适当运动，一般不会对身体造成影响，因为餐后一小时胰岛素分泌会增加，食物会转化为糖原，能够被身体代谢，一般不会出现血糖急剧上升的情况。

餐后血糖高的女性建议在医生指导下，选择适合自己的运动方式，并且在餐后一小时进行适当的运动，一般可以选择慢跑、打太极拳、练瑜伽等，不可选择快跑、打篮球等剧烈运动，以免导致血糖急剧上升，造成身体不适。如果血糖一直不能下降，则建议及时就诊，遵医嘱使用胰岛素等药物进行治疗。

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