餐后运动会导致血糖高吗

餐后运动会导致血糖高，因为餐后运动会消耗体内的热量，导致血糖降低，但是如果运动的方式不恰当或者运动量过大，也会导致血糖升高。

1、餐后运动：部分人群为了更好的达到减肥的目的，会选择餐后运动的方式，但是餐后如果运动，消耗的能量比较多，又摄入了大量高糖、高热量的食物，比如蛋糕、油条、火锅等，就会导致餐后血糖急剧升高。血糖在胰岛素作用下逐渐被身体所代谢，从而维持正常的血糖水平;

2、餐后运动：如果是为了更好的达到减肥的目的，餐后的运动量比较少，则不会导致血糖升高，可能会导致餐后血糖降低，但是运动量过大时，比如跑步、打篮球、踢足球等，血糖会大幅度升高，因为体内的胰岛素分泌一时不能适应，所以会导致血糖降低，从而发生头晕、恶心等不适症状，此时可以吃一些糖果补充糖分，以防发生低血糖;

3、运动方式不恰当：如果餐后选择的运动方式不恰当，比如餐后进行快跑、打篮球等运动，消耗的能量比较多，又摄入了大量高糖、高热量的食物，比如蛋糕、油条、火锅等，就会导致餐后血糖明显升高。建议餐后1小时选择慢跑、打太极拳、骑自行车等运动方式，有利于血糖的消耗，同时不会导致血糖升高;

4、胰岛素分泌不足：部分人群由于胰岛素分泌不足，导致血糖控制不佳，所以餐后运动也不能使血糖水平降低，反而会导致餐后血糖升高，此时需要在医生指导下使用胰岛素进行降糖治疗。

因此，糖尿病患者在用药期间，一定要根据自身的血糖情况选择合适的运动方式。如果想要通过餐后运动减肥，首先要选择餐后运动，其次要掌握正确的运动方法，这样可以达到更好的减肥效果。

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