餐后血糖高怎样调理

餐后血糖高主要是由于机体胰岛素缺乏，导致血糖进入机体后不能被有效利用，而引起餐后血糖高的情况。餐后血糖高的患者，可以通过饮食调理、运动调理、生活调理、药物治疗等方式，来帮助控制餐后血糖高的情况。

1、饮食调理：建议患者避免食用升糖指数高的食物，主食尽量选择粗粮，如大麦、荞麦等，以及富含纤维素的蔬菜，如菠菜、芹菜等。肉类建议选择以精瘦肉为主，如鸡肉、鱼肉等。蔬菜方面可选择以深色蔬菜为主，如黄瓜、西红柿等。在主食的选择上，建议患者选择粗粮为主，如大麦、燕麦、黑麦等，以及富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，以帮助控制餐后血糖高;

2、运动调理：在餐后1小时左右，可以适当进行有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，以加强胰岛素的敏感性，帮助控制餐后血糖高;

3、生活调理：在餐后可以适当休息，避免剧烈运动。同时保持良好的睡眠，早睡早起，避免熬夜，也有助于控制餐后血糖高的情况;

4、药物治疗：如果餐后血糖高通过饮食、运动无法控制，可在医生的指导下使用药物进行治疗，主要使用的药物有二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特、格列美脲等。此外，患者还可在医生的指导下选择皮下注射胰岛素，或GLP-1受体激动剂，如门冬胰岛素、赖脯胰岛素、甘精胰岛素、地特胰岛素等，进行餐后血糖的控制。

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