餐前血糖高餐后不高吃什么

餐前血糖高，餐后血糖不高，通常提示餐前血糖受损，或者是糖耐量异常。如果不及时进行干预，有可能进展为糖尿病，因此建议患者进行糖耐量试验，明确诊断。日常食用食物时，应注意低盐、低脂、低糖，配合有氧运动，对控制餐前血糖、餐后血糖均有较好的效果。

1、低盐：盐中含有较多的钠元素，如果食用较多，体内的水钠潴留会引起血压升高，增加心脏负荷，因此在日常食用食物时，要注意低盐饮食;

2、低脂：低脂饮食时，脂肪占据每一餐食中的20%-30%，可以避免摄入过多脂肪而影响血糖水平，有利于减少胰岛素抵抗，对于控制餐后血糖较好，日常可以食用坚果类食物，如核桃、榛子等;

3、低糖：糖尿病患者一般不建议食用含糖量高的食物，主食可以食用粗粮，如大麦、荞麦等，或者是用玉米、红米等进行替代，这些食物的血糖生成指数较低，对餐后血糖影响较小。此外可以适量食用黄瓜、西红柿、柚子等含糖量较少的蔬菜、水果;

4、有氧运动：在吃完饭后，大概30分钟后进行有氧运动，可以在一定程度上消耗体内的血糖，避免餐前血糖过高，转变为餐后血糖高的情况，比如慢跑、跳绳、游泳等。

餐前血糖高，餐后血糖不高时，要及时进行干预，使机体通过糖异生作用来调节血糖，使血糖达标。如果不及时干预，部分患者可能会转为糖尿病，因此要在医生指导下，积极进行治疗。

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