餐后血糖高早晨空腹吃苹果

餐后血糖高的人群早晨空腹吃苹果，在保证不摄入其他食物的情况下，可以适当食用苹果。但是不建议吃得过多，如果餐后血糖高的人群早餐空腹吃苹果，可能会导致血糖升高，而且也容易引起胃肠道不适，如腹痛、腹胀等。

1、适当食用苹果：不建议餐后血糖高的人群早餐空腹吃苹果，可以在早餐的时候吃一个苹果，然后再吃两个苹果，能够为身体补充维生素以及微量元素，也可以适当吃一些水蜜桃、猕猴桃、杨梅、柠檬等含糖量比较低的水果，但是在吃苹果的时候需要注意摄入量，不可以吃得过多;

2、避免食用过多苹果：如果餐后血糖高的人群早餐空腹吃苹果比较多，如一次性吃8个苹果，可能会导致体内的血糖升高，而且吃完苹果以后也不可以吃其他的主食，以免导致体内血糖出现波动;

3、胃肠道不适：餐后血糖高的人群早餐空腹吃苹果，如果出现了腹痛、腹胀的症状，可以在医生的指导下适当服用健胃消食片进行缓解，能够促进胃肠道蠕动，促进机体的新陈代谢，对缓解腹胀有一定的帮助，如果病情比较严重，还可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片进行治疗;

4、其他：建议餐后血糖高的人群早餐空腹吃苹果后，适当进行运动，如散步、慢跑等，然后再进食其他主食，如米饭、面条等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对缓解餐后血糖高有一定的帮助。

餐后血糖高的人群需要遵医嘱按时、按量服用药物，避免擅自停药或减药，以免加重病情。平时要注意合理饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，建议以低盐、低糖、低脂饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、芹菜、燕麦、瘦肉、鸡蛋等。

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