餐后血糖高的患者需要控制好总热量,吃午餐时可以正常吃主食,并且应相应地减少其他主食的摄入,配合适当的运动控制血糖。但是在吃午餐时,应注意避免吃太多高热量、高脂肪的食物,也要注意避免饮用碳酸饮料。
1、主食:餐后血糖高的患者,应相应地减少主食的摄入,可以适当吃一些粗粮,如燕麦、小米、荞麦面、玉米面、土豆、红薯等,这类食物的碳水化合物含量较少,对于餐后血糖的影响较小。另外,患者应尽量少吃精米、精面等精细加工的粮食,如米糊、精面等,因为精细加工的粮食含糖量较高,如果吃得过多,可能会导致餐后血糖迅速升高,不利于患者控制血糖;
2、适当的运动:餐后血糖高的患者应适当进行运动,在用餐后1-2个小时后进行运动,有利于增加外周组织对胰岛素的敏感性,餐后血糖高的患者可以进行快走、慢跑、骑自行车、做瑜伽、打太极等运动;
3、饮食:餐后血糖高的患者应注意避免吃高热量、高脂肪的食物,如油炸食物、点心、蛋糕、糖果等,炒菜建议使用植物油,如橄榄油、菜油等,尽量用蒸、煮、凉拌的烹饪方法,避免用煎、炸的方法烹饪食物;
4、其他:建议餐后血糖高的患者应注意遵医嘱服药,常用的药物有二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等,患者在用药期间应注意监测血糖,遵医嘱按时、按量服药,避免私自停药或减药。
餐后血糖高的患者平时应注意合理膳食,注意营养均衡,适当锻炼,按时复查血糖,遵医嘱按时按量服药。
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