餐后血糖高怎么降低餐前血糖

餐前血糖高主要是饮食不当引起的血糖升高，针对餐后血糖高的人群，主要通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式降低餐后血糖高的水平。

1、合理饮食：主要是减少碳水化合物的摄入，尤其是精米、精面等精细加工粮食的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等的摄入，可以延缓食物吸收，降低餐后血糖高的水平。同时要减少油脂、盐分的摄入，做到清淡饮食，避免进食煎炸、烧烤等较油腻的食物，也要减少碳水化合物的摄入，做到粗细搭配，少食多餐，餐后适度进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟戒酒;

2、适当运动：餐后可适当进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、做瑜伽等，建议在餐后一小时进行，不宜过度劳累，有氧运动能够增加胰岛素的敏感性，可以在一定程度上降低餐后血糖高的水平;

3、药物治疗：主要是在饮食控制的基础上，配合药物控制，常用的降糖药物包括磺脲类，比如格列美脲、格列齐特、格列吡嗪等;非磺脲类主要包括瑞格列奈、那格列奈，还有二肽基肽酶抑制剂，包括西格列汀、阿格列汀等;患者也可以在医生指导下选择注射类的胰岛素，比如甘精胰岛素、地特胰岛素、甘舒胰岛素等，能够有效降低餐后血糖;

4、其他：如果是已经确诊糖尿病的患者，餐前血糖高，餐后血糖控制不佳，可以在医生指导下进行注射胰岛素控制血糖，通常在餐前、餐中、餐后都可以注射，从而降低餐后血糖高。

餐后血糖高的患者需要及时前往医院内分泌科就诊，遵医嘱按时服用药物，同时还要定期复查，了解血糖控制情况。

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