餐后血糖高怎么降下来孕期呢

餐后血糖高主要是饮食不当引起的血糖升高，针对餐后血糖高的孕妇，主要通过合理饮食、适当运动、药物治疗等措施使血糖降下来。在孕期内，孕妇应注意监测血糖情况，如果存在血糖高的情况，应及时就医，以免导致妊娠期糖尿病的发生。

1、合理饮食：孕妇应注意少吃含糖量高的食物，包括点心、蛋糕等，多吃一些富含维生素的蔬菜瓜果，如菠菜、芹菜、猕猴桃等。主食建议以粗粮为主，如燕麦、玉米面、麦片等，还需要搭配适量的瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，保证蛋白质的摄入，同时减少脂肪的摄入，保证维生素和微量元素的摄入。孕期建议少吃油炸、油煎的食物，如炸鸡、油条、烤肉等。孕妇可以少食多餐，有利于餐后血糖的控制;

2、适当运动：孕期不建议孕妇通过静坐或平躺的方式来进行运动，可以在饭后进行适当的散步，或者进行孕期瑜伽等运动，有利于餐后血糖的降低;

3、药物治疗：如果经过饮食和运动控制后餐后血糖仍高，则需要在医生的指导下使用胰岛素等降糖药物进行治疗，不能自行调整剂量，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。建议在餐前、餐中、餐后使用药物，尤其是胰岛素等，在医生指导下使用相对安全;

4、其他：餐后血糖高的孕妇在睡前应避免饮食，避免出现夜间低血糖等情况。要规律进食，避免暴饮暴食，同时保证充足的睡眠，提高睡眠质量，使血糖维持在平稳状态。

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