对于正常人群来讲,早晨跑步空腹不会引起低血糖。但对于糖尿病患者,尤其是在控制饮食或者胰岛素注射量较高的患者,早晨跑步空腹有可能会出现低血糖。主要是因为胰岛素分泌量过高,一旦空腹状态下,就容易诱发低血糖,同时如果运动量过大,消耗过多的能量,也容易诱发低血糖。对于糖尿病患者来讲,建议在控制饮食的基础上,适当运动。
1、胰岛素注射量较高:如果糖尿病患者经常在早晨跑步,在运动量较大的情况下,体内的胰岛素分泌量会明显增加。如果早晨进食的碳水化合物过多,消耗过多的葡萄糖,这个时候就容易出现低血糖,建议在早上跑步之前,可以吃一些小米粥、面包等食物;
2、控制饮食:如果糖尿病患者经常在早晨跑步,在饮食上如果进食过少,处于饥饿状态,这个时候就容易诱发低血糖。建议糖尿病患者应该按时吃饭,但是进食量要比正常人少,甚至不进食,可以适当喝一些糖水;
3、运动量较大:如果是长时间跑步,机体消耗过多能量,这个时候就容易诱发低血糖。建议糖尿病患者要根据自身情况、心脏情况以及身体素质来进行运动,以免运动量过大造成低血糖的出现;
4、其他:如果空腹跑步时没有吃早饭,或者跑步时服用降糖药物,导致体内的葡萄糖消耗过多,也容易出现低血糖。
所以对于正常人群来讲,如果空腹跑步不会引起低血糖。而对于糖尿病患者,建议早晨跑步前适当吃饭,在身体可耐受的前提下,再进行跑步。
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