吃了全麦面包餐后血糖高,可能是全麦面包本身导致,也可能是因为未控制饮食、运动量不足、胰岛素分泌不足引起,建议到内分泌科就诊,完善血糖检测,判断具体情况。
1、全麦面包:由于全麦面包中含有膳食纤维,吃了以后可能会加速胃肠道蠕动,使身体内的多余糖分快速排出体外,从而使餐后血糖升高。一般等到食物消化吸收后,血糖就会恢复正常,注意以后不要再吃全麦面包;
2、未控制饮食:日常吃了全麦面包,但是不注意摄入量,或者不吃蔬菜、水果,可能会导致体内热量摄入过多,多余的热量就会转化为脂肪储存在体内,从而导致血糖升高。需要注意保持每日摄入的热量与消耗热量平衡,注意控制肥肉、蛋糕、腌菜等高热量食物的摄入;
3、运动量不足:日常缺乏运动锻炼,可能会使消耗的热量低于摄入的热量,多余的热量就会转化为脂肪储存在体内,从而导致血糖升高。日常应加强锻炼,每天坚持运动30分钟以上,并注意控制饮食;
4、胰岛素分泌不足:由于全麦面包中含有大量淀粉,吃了以后可能会刺激胰岛素分泌,使其分泌不足,引起血糖升高。需要及时遵医嘱使用药物治疗,比如盐酸二甲双胍缓释片、胰岛素注射液等,同时还要注意饮食调理,少吃含糖量高的食物,比如糖果、糕点等。
此外,糖尿病患者也可能吃了全麦面包后血糖高,由于糖尿病患者胰岛素分泌障碍或胰岛素抵抗,吃全麦面包后无法有效利用血液中的葡萄糖,导致血糖升高。可以遵医嘱使用药物缓解症状,比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等。
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