问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

吃什么可以男性化毛发

2023-09-15 19:05:2439健康网
栏目关注:
核心提示:吃牡蛎、南瓜籽、核桃、牛肉、黑芝麻等食物可能对男性化毛发有一定的辅助作用。但需要注意的是,食物对于毛发生长的影响因人而异,且并无明确的治疗作用。

吃牡蛎、南瓜籽、核桃、牛肉、黑芝麻等食物可能对男性化毛发有一定的辅助作用。但需要注意的是,食物对于毛发生长的影响因人而异,且并无明确的治疗作用。

1.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素,而锌是合成雄激素的重要原料,因此适当进食有助于促进体内睾酮等雄性激素的分泌。但是需要注意的是,虽然牡蛎对男性有一定的好处,但并不能直接起到使毛发生长的作用。如果想要改善体毛稀疏的情况,建议患者平时也可以多吃一些富含维生素E以及铁元素含量比较高的食物,比如菠菜、油菜等蔬菜类食品。

2.南瓜籽

南瓜籽含有一定量的植物固醇,其具有一定的弱雌激素作用,可对抗体内过多的雌激素水平,从而达到平衡内分泌的效果。此外,南瓜籽还能够促进精子生成,对于提高生育能力也有一定的帮助。但不宜过量食用,否则可能会引起腹胀或消化不良等问题。

3.核桃

核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸可以调节皮脂腺功能,减少油脂分泌,从而使头发更加健康有光泽。另外,核桃仁还有补肾强腰的功效,长期适量食用有利于改善肾虚所致脱发症状。但需注意避免一次性大量摄入,以免导致能量过剩。

4.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物,其中所含的蛋白质可以帮助身体修复受损组织,促进新陈代谢。除此之外还可以增强肌肉力量,改善身体素质。但不建议肾脏病患者食用,因为牛肉中的肌氨酸会加重病情。

5.黑芝麻

黑芝麻中富含天然黑色素,能促使毛囊内色素细胞增殖并产生黑色素颗粒,从而起到乌发效果。同时还能刺激头皮血液循环,增加毛囊营养供应量,辅助改善脱发问题。但要注意控制摄入量,以免热量超标引起肥胖。

上述提及的所有食物均需要适量食用,不可过量,以免影响身体健康。若想改善毛发生长情况,除了饮食调整外,保持规律作息和适度运动也是必不可少的环节。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: