低血糖怎么早上空腹跑步

低血糖患者早上空腹跑步，可以选择在清晨或晚餐前1小时，此时基本可以保证空腹，不会因为进食导致血糖水平升高，而引起低血糖，还能避免一些疾病的发生。早上空腹跑步可以促进长高，也可以提高心肺功能。

1、促进长高：适当的运动可以刺激长骨的生长激素分泌，从而促进身高增长;

2、提高心肺功能：机体在运动过程中，心脏、肺脏的负担会加重，可以提高肺活量、增加心脏的博出量，从而提高心肺功能;

3、提高抵抗力：经常锻炼可以提高机体的免疫力，避免一些疾病的发生，例如感冒、肺炎等;

4、缓解焦虑：经常锻炼能够缓解焦虑的情绪，使心情放松，身心健康。

此外，如果是糖尿病患者出现低血糖症状，不建议早上空腹跑步，因为在运动过程中可能会导致血糖水平下降，容易诱发低血糖。但如果是健康人群，可以在运动前适当摄入糖分，或者在运动中多补充一些碳水化合物，避免运动过程中出现低血糖。无论是哪种人群，在空腹跑步前都要适当补充能量，防止低血糖的发生。对于长期跑步机体的损害比较大，容易导致关节、肌肉的损伤，还可能会导致心脑血管疾病。建议根据自身情况进行适量锻炼，如果在跑步过程中出现不适症状，应立即停止跑步并及时就诊。

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