低血糖早上适合空腹瑜伽么

低血糖患者早上不适合空腹做瑜伽，因为空腹状态下身体能量消耗较大，大脑基本处于能量供应缺乏状态，此时做瑜伽不仅容易导致身体出现不适，还可能会引起低血糖。建议低血糖患者在吃完早餐或晚餐后做瑜伽，避免出现不适症状。

1、早上：因为大多数人在早上会出现血糖偏低的情况，而空腹状态下身体能量消耗较大，大脑基本处于能量供应缺乏状态。此时做瑜伽不仅容易导致身体出现不适，还可能会引起低血糖，出现头晕、恶心等症状，所以不建议早上空腹做瑜伽;

2、午后：通常情况下，人体在午后会出现新陈代谢加快的情况，此时糖分也会随之消耗。如果此时做瑜伽，身体需要的能量得不到及时补充，则容易引起低血糖。此外，中午摄入的食物基本已经消耗完毕，而空腹做瑜伽无法补充身体所需的能量，还可能会引起低血糖，出现头晕、眼花、乏力等症状，所以午后不适合做瑜伽;

3、晚上：由于晚上身体新陈代谢比较慢，血糖消耗比较慢，此时适当做瑜伽可以增加能量补充，但也要注意做好保暖措施，以免受凉。因为晚上血糖一般会呈下降趋势，此时做瑜伽不仅容易引起低血糖，还可能会导致睡眠障碍。

低血糖患者在日常生活中要合理饮食，可以多吃一些含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果出现低血糖的症状，可以通过喝葡萄糖水、吃糖果等缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。