创营的男性化的女生

创营养的男生主要指男性，而女性创营养的女性，其与男性并无较大关系，主要与女性自身的营养需求有较大关系。如果女性自身的营养需求较大，可以适当增加富含营养的食物摄入，而如果女性因为减肥而导致自身营养需求较大，则建议减肥后再进行备孕。

1、增加富含营养的食物摄入：如果女性因为减肥而导致机体摄入营养不足，可以通过增加鱼肉、鸡肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，以及西红柿、苹果等富含维生素的食物，以补充机体所需的营养，避免因缺乏营养而出现乏力、疲劳等不适症状;

2、增加富含营养的蔬菜摄入：如果女性因为减肥而减少蔬菜的摄入，可能导致机体缺乏维生素等营养物质。此时建议女性适当进食黄瓜、芹菜、西兰花、菠菜等蔬菜，以补充维生素等营养物质;

3、增加富含碳水化合物的食物摄入：如果女性因减肥而过度节食，可能导致自身摄入营养不足以支持机体的消化和吸收，容易引起乏力、容易疲劳等症状。建议女性适当进食米饭、面条、馒头等富含碳水化合物的食物，以补充能量;

4、其他食物：此外，建议女性适当进食黄瓜、苹果、香蕉等水果，以补充维生素、微量元素等营养物质。

此外，建议女性在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良行为，有利于机体内分泌水平保持正常。如果出现月经紊乱等异常情况，建议及时就医，以免延误病情。

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