饭后餐后血糖高怎么办

餐后血糖高通常是指餐后血糖高，餐后血糖高可以从饮食、运动、药物方面进行治疗，一般出现餐后血糖高的情况，多考虑是因为饮食不当，或者用药不规范等所致。

1、饮食：出现餐后血糖高的症状时，应先注意饮食，不要摄入过多高糖分的食物，避免暴饮暴食，少吃煎炸、油腻的食物。主食建议以粗粮为主，如荞麦面、燕麦面、玉米面、高粱米、荞麦面等，以及豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆等。蔬菜尽量选择含糖量较低的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、小白菜、黄瓜等。水果中的含糖量较低，如菠萝、柚子、桃子、苹果等，都可以适量食用;

2、运动：餐后血糖高的人群不建议过多运动，可以适当进行运动，如快走、慢跑、打太极拳、练瑜伽、跳舞等，可以消耗体内的热量，促进葡萄糖的利用，从而达到降低餐后血糖的效果;

3、药物：如果饮食治疗不能很好地控制餐后血糖高的情况，则需要及时应用药物进行治疗，在医生指导下选择合适的降糖药物控制血糖，如盐酸二甲双胍肠溶片、阿卡波糖片等口服降糖药，或者注射胰岛素等。建议餐后血糖高的人群遵医嘱用药，不要擅自更改剂量，避免引发不良后果;

4、其他：在生活中要注意保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，应注意休息，保持愉快的心情。餐后血糖高的人群也要注意监测血糖，如果发现血糖水平过高或过低，都应及时就医。

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