放纵餐后血糖高控制

放纵餐后血糖高，是指放纵餐后血糖高，控制放纵餐后血糖高可从饮食、运动、药物等方面进行控制。放纵餐后高血糖，一般是由于饮食不当，或运动量不够导致的。如出现不适症状，建议及时去医院内分泌科就诊，以免延误病情。

1、饮食：放纵餐后高血糖的人群，应少吃碳水化合物较多的食物，可进食低糖水果，如苹果、猕猴桃、梨、火龙果、木瓜、番茄等，同时也要少吃油腻的食物，如炸鸡、烤肉、薯条等。可用燕麦、苦瓜、洋葱、紫菜、黄瓜等食物作为主食，控制每天热量的摄入。同时可多饮水，补充身体所需的水分，也可以喝一些豆浆或是牛奶，因为豆浆中含有卵磷脂、异黄酮等物质，有助于降低血糖;

2、运动：放纵餐后高血糖的人群，可在饭后去公园慢跑、散步，增加胰岛素的敏感性，利于控制血糖和体重。当放纵餐后血糖下降时，可适当进行运动，比如游泳、打羽毛球等，增加肌肉量和抵抗力，但是注意不要进行剧烈运动;

3、药物：如果通过饮食和运动控制后，放纵餐后血糖还是高，可在医生的指导下使用药物治疗，常见的降糖药物有磺脲类，如格列本脲片、格列吡嗪片等;也有格列奈类，如瑞格列奈片、那格列奈片等;患者也可选择二肽基肽酶抑制剂，如西格列汀片、沙格列汀片等;

4、其他：日常生活中需注意多喝水、多休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜。同时也要保持愉快的心情，避免过于焦虑、紧张等不良情绪。

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