血糖偏一点点，看能不能在饮食上控制住

血糖是指血液中的葡萄糖含量。正常情况下空腹状态下测得的静脉血浆葡萄糖浓度为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时测量值小于7.8mmol/L。

如果患者出现血糖稍微高于正常的数值，则可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行调理，必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。

一、饮食：

1、低升糖指数食物：比如荞麦面、燕麦片等粗粮类的食物，在进入人体之后不会导致体内的血糖水平升高过快；

2、高纤维素食物：如芹菜、菠菜以及苹果等新鲜蔬菜和水果，可以促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢的速度，并且还可以补充身体所需要的营养物质；

3、其他：建议多食用一些富含蛋白质比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶或者瘦肉等，能够及时补充体内所需的多种氨基酸成分，对于身体健康有一定的好处。

二、运动：

平时生活中还需要适当地做一些体育锻炼，有助于增强自身的体质，同时也有助于提高自身免疫力，但是需要根据个人的身体情况选择合适的有氧运动方式，避免做剧烈性的活动，以免对身体健康造成影响。

三、药物：

若通过上述方法无法改善症状或病情加重者，可在医生指导下使用降糖药来缓解不适症状，常用药物包括盐酸二甲双胍缓释胶囊、阿卡波糖片等。

日常应注意监测血糖变化，定期到医院复查肝肾功能及电解质等情况。此外还应保持心情舒畅，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜工作或者是学习。

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