吃什么青菜降血脂效果好

青菜降血脂效果好，一般可以吃菠菜、芹菜、油麦菜等。但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

1.菠菜：菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到降低胆固醇的效果，从而改善高脂血症引起的不适症状。但是要控制好菠菜的摄入量，避免大量进食，以免加重胃肠负担。

2.芹菜：芹菜属于一种低热量的食物，其中含有大量的粗纤维以及多种矿物质，适当食用以后能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于减肥瘦身有一定的帮助。同时还可以加快身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

3.油麦菜：油麦菜中的含糖量比较少，而且含有大量的水分，吃了以后能够补充身体所需的营养，对身体健康有很大的好处。同时油麦菜中还富含钙元素、铁元素等微量元素，适量食用也可以为人体提供能量。

除此之外，也可以多吃一些白菜、西兰花、莴笋等蔬菜进行缓解。如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。

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