遗传性肥胖怎么减

遗传性肥胖一般是指由于遗传因素导致的肥胖。如果想要减肥，则建议通过调整饮食、适当运动等方法进行改善，必要时也可以在医生指导下使用药物或手术治疗。

一、调整饮食

1.控制进食量：对于遗传性肥胖患者，在平时需要严格控制自身总热量摄入，避免过多热量转化为脂肪而堆积于体内。但也不可过度节食，以免因机体能量供应不足而导致不良后果。

2.清淡饮食：日常应尽量以低脂、低糖、高蛋白食物为主，如鸡肉、鱼肉、牛奶等，并注意少油、少盐，有助于减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到辅助减肥的效果。

3.规律进食：还需要养成良好的饮食习惯，做到三餐定时、定量，避免暴饮暴食，也有助于减轻体重。

4.其他情况：比如可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动，进而有利于大便排出，还可以多吃新鲜水果、蔬菜，如西红柿、黄瓜、香蕉、火龙果等，均对减肥有利。

二、适当运动

若自身比较肥胖，仅依靠调整饮食无法有效缓解，则还应适当增加活动量，如跑步、跳绳、游泳等，能够在一定程度上加快新陈代谢以及消耗多余热量，进而使身体变得较为瘦弱。

三、药物治疗

如果效果不佳，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、米格列醇等药物，能够抑制胃肠道内脂肪的吸收，从而使人体对脂肪的摄取量减少，进而起到一定的减肥作用。

四、手术治疗

若上述措施效果不佳，也可遵医嘱选择抽脂术等方式将局部皮肤下多余的脂肪抽出，进而较好地改善体型。

因此，针对遗传性肥胖人群而言，可以根据自身具体情况选择合适的处理方式。但要注意不可盲目听信偏方，应到专业医院就诊并积极配合医生进行调理，以便取得更好的疗效。

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