餐后血糖10点多严重吗，应该怎么办

正常人餐后两小时血糖为7.8mmol/L以下，若餐后血糖达到10mmol/L，则属于比较严重的高血糖情况。对于孕妇而言，可能会造成巨大儿、羊水过多等不良影响；对于非孕妇人群而言，可能引起糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等情况发生。此时应通过调整饮食结构及改善饮食习惯等方式进行治疗，并在医生指导下使用降糖药物。

一、调整饮食结构

建议患者以低盐、低脂、低糖的饮食为主，避免食用含盐量较高的食物如咸菜、腊肉等，同时减少脂肪和胆固醇的摄入，比如鸡皮、肥肠等，也要尽量少吃甜食，包括蛋糕、糖果等。此外，还要注意少食多餐，可以吃粗粮代替部分细粮，如荞麦面、玉米面等，均有助于控制病情进展。

二、改善饮食习惯

饭后勤加进餐，且进食速度过快的人群容易出现餐后血糖升高的现象，因此建议此类人群改变进餐方式，可采取少量多餐的方法，每餐定时、定量进餐，还可适当放慢进食速度，均可有效降低餐后血糖水平。

三、其他方法

1.增加运动：如果经过上述处理后，患者的血糖仍处于较高状态，则需要积极进行体育锻炼来辅助降低血糖。一般可在餐后半小时左右进行散步等舒缓运动，也可选择跑步、打羽毛球等中强度运动，在帮助机体消耗热量的同时还可以增强胰岛素敏感性，从而起到较好的降血糖作用。

2.监测血糖：由于个体差异较大，不同患者对同一事物所产生的反应也有所不同。因此对于血糖较高者，日常生活中还需密切检测血糖变化，以便及时发现异常并予以纠正。

3.调节体重：肥胖是诱发糖尿病的重要因素之一，故建议患者积极进行减重干预，可通过有氧运动与力量训练相结合的方式促进体内多余脂肪燃烧，进而使体重得到控制。

4.戒除不良生活习惯：如吸烟、酗酒等都可能导致血糖升高，因此需做到不吸烟、不饮酒，必要时可咨询专业医生的意见，选用合适的药物进行替代治疗。

若经以上措施血糖仍未得到有效控制，则应及时到医院就诊，遵医嘱应用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等降糖药进行治疗。

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