高血压糖尿病能吃什么

高血压、糖尿病患者在饮食上需要以低盐、低脂、高膳食纤维为主。此外，在选择食物时还需要注意避免含糖量高的食物，以免血糖波动过大。

一、高血压

1.芹菜：属于富含膳食纤维的食物，适当食用可促进胃肠道蠕动，预防便秘，并不会导致血压升高。

2.冬瓜：含有多种维生素以及矿物质等营养成分，适量吃可以补充身体所需的营养物质，而且不会对病情造成影响。

3.香蕉：含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素等，能够补充身体所需要的多种营养物质，同时还可以辅助调节体内钠钾平衡，有利于身体健康。

4.猕猴桃：其中含有大量的维生素C和氨基酸，适当进食后能够增强自身体质，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

5.燕麦片：主要成分为淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，且属于粗粮类食物，升糖指数较低，因此高血压合并糖尿病的患者可以作为主食食用。

二、糖尿病

1.黄瓜：由于其热量相对较低，不会增加过多的脂肪含量，也不会引起血糖水平明显上升，适合糖尿病或高血压人群食用。

2.西红柿：不仅水分含量较高，还具有生津止渴的作用，口感酸甜，非常适合高血压合并糖尿病的人群食用。

3.火龙果：含有较多的膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还能降低胆固醇和甘油三酯，起到降压、降脂的效果。

4.柚子：属于低糖水果，含有大量维生素及钙、磷、铁等微量元素，营养价值较高，适合高血压合并糖尿病的人群食用。

5.山楂：是一种常见的水果，含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，可以帮助增加胃内消化酶活性，从而改善食欲不振的情况。

6.番石榴：含有丰富的维生素C、氨基酸等营养元素，口味偏酸甜，有助于提高患者的食欲，但要注意不要过量摄入。

除此之外，高血压、糖尿病患者还可多吃西蓝花、胡萝卜、苦瓜、莴笋叶、白菜、萝卜等蔬菜。建议高血压、糖尿病患者将每日三餐定时定量进行安排，做到规律进餐，少量多餐，控制好总热量，防止肥胖发生。

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