人一天基础代谢多少千焦

人体每天的基础代谢率通常在1200-1500KJ之间。如果低于这个数值，则属于低代谢症候群；如果高于这个数值，则属于高代谢症候群。

正常情况下，人体每天的基础代谢率通常是固定的，男性一般为1200-1400KJ/小时，女性则为1000-1200KJ/小时。但由于每个人的体重、身高以及年龄等因素不同，所以具体数值也会有所差异。

若患者处于比较寒冷的环境或者正处于减肥期间，可能会导致身体的新陈代谢速度加快，从而出现基础代谢率偏高的情况。但如果患者的饮食不当或长期熬夜，则有可能会导致体内热量不足，从而引起基础代谢率偏低的现象。此时建议患者需要及时调整自身的心态，避免过度紧张焦虑。

日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火锅、冰激凌等，以免加重胃肠道负担。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。